芸能人では短期間でダイエットする方が多いですよね！
長期間のダイエットも悪くはないですが、短期間でメリハリ付けてダイエットを実践すると、やる気が持続しやすいので、おすすめです！
今回は、そんな芸能人が実践する短期間ダイエット法をご紹介します♪
3月に入り、どんどん肌見せする季節になっているので、今からダイエットを始めてみませんか(*>ω<*)？
目次
芸能人が実践する短期間ダイエット法をご紹介！
早速芸能人が実践する短期間ダイエット法をご紹介します！
大切な日に向けて、痩せたい方は是非、参考にしてみて下さいね(ﾉ*´>ω<)ﾉ
星野源さんは2週間で5キロの減量に成功！
歌手や俳優として活躍されている星野源さん♡
そんな星野源さんも短期間ダイエットを成功させています！
星野源さんは、2週間で5キロも減量(*>ω<*)
たったの半月で5キロも軽くなるだなんて、とっても魅力あるダイエットですよね！
星野源さんの実践した2週間ダイエットは。「キャベツダイエット」。
食べる前にキャベツを食べることによって、食べ過ぎを防いだのだそう♪
おかずを食べる際にも、一緒にキャベツを食べていたみたいですよ(ﾉ*´>ω<)ﾉ
ちなみにキャベツを食べた後は何を食べてもOK♡
ですが、キャベツで満腹になるので、余分に食べ過ぎてしまうことがなくなるみたいです！
また、星野源さんの本には「千切りしたキャベツに、ゆで卵を潰して混ぜ、マヨネーズと塩胡椒をかける」といったダイエットレシピも載っているみたいです♡
星野源が2週間で5キロ痩せたキャベツダイエットのレシピキャベツだけ食べるより美味しいし続きそう
千切りにした両手いっぱいのキャベツにゆで卵をつぶして入れ、塩胡椒とマヨネーズをかけるだけ！毎食ご飯の前に食べるだけ
これに恋ダンスも踊れば完璧じゃない？笑
#ダイエット pic.twitter.com/ULQmstguyA— もすけ@ダイエット垢 (@marumaru_omg) 2017年2月20日
ツイッターでも真似して実践している方がチラホラ見られます♡
とっても美味しそうですよね！
ダイエット中には、控えてしまうマヨネーズですが、たんぱく質が含まれているので、栄養面でも安心して続けられる「星野源さんのキャベツダイエット」。
マヨネーズで、しっかりカロリーもとっているので、ダイエットが終わってもリバウンドしないでいられそうです！
韓国の歌手のIUさんは5日間ダイエットを実践！
韓国の人気歌手であるIUさん♡
現在では、ほっそりとしているIUさんですが、一時期ぽっちゃりしていたのだそう＞＜
そんなIUさんが実践したダイエットが、5日間ダイエット！
5日で痩せられるなんて、まるで夢のようですよね(*>ω<*)
しかも、IUさんが今のような体型になったのは、5日間ダイエットがきっかけであったと言われているんです！
気になる5日間ダイエットの方法ですが、朝ごはんがりんご1個、お昼ごはんにさつまいも1本、夕食はプロテインドリンク1杯といったとってもハードなダイエット(＞A＜..)
短期間で痩せるとなると、これくらいストイックにならないといけないわけですね＞＜
ですが、5日間という期限付きだと、頑張れなくもないのでは(*>ω<*)？
長期休みがあればなんとか頑張れそうな気がします…！
ちなみにIUさんは、食事制限に加え、運動もしていたそうです＞＜
階段の上り下りや、ストレッチ、腹筋などなど。
本当にIUさんがすごすぎて頭が上がりません＞＜
結構、過酷なダイエットなので、IUさんの5日間ダイエットを真似する方は、くれぐれも無理のないように…！
土屋太鳳さんは半月で減量！
大人気女優の土屋太鳳さんは、半月ダイエットを実践しております！
どれくらいの体重を落としたのか、詳しい数字はわからないのですが、朝ドラ「まれ」出演時には、46キロあったのだそう。
土屋太鳳さんの身長が155cmと言われているので、全然太っていないんですが、さらに痩せないといけないなんて、女優さんは大変ですよね＞＜
当時、土屋太鳳さんは、成長期ということもあったので、ダイエットには少し苦戦気味。
ですが、一気に体重を落としてから、減量した体重をキープするという考えにシフトしたことによって、半月の減量に成功しておりますよ(*>ω<*)
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気になる土屋太鳳さんのダイエット法ですが、「食べる量を変えないで、食事の内容を変える」ということを意識したのだそう。
食事の内容は、キャベツ、寒天、納豆を中心に摂取。
老廃物を流すために、水もこまめに飲んでいたみたいです♪
また、土屋太鳳さんの体を気遣って、1週間ほどお母様が寒天を使った食事を作ってくれたとのエピソードも。
栄養に詳しい方でしたら、土屋太鳳さんのダイエットは成功しやすいかもしれませんね♪
土屋太鳳さんは、自身のブログで寒天でできた麺もおすすめしておりましたよ(*>ω<*)
まるでラーメンや、冷麺のようで、美味しくダイエットができそうです！
さらに、土屋太鳳さんは、飲み物とサプリメントにも気を遣っていらっしゃいます♪
飲み物は、むくみ防止や代謝を上げるため、暖かいものを中心に摂取しているそうです！
短期間ダイエット中に温かい飲み物をとっていたことが、成功の理由だと土屋太鳳さんも仰っていますよ(*>ω<*)
サプリメントでは、主にビタミンやミネラルを補っていたそうです。
ダイエット中は、どうしても栄養が不足してしまいがち＞＜
特に土屋太鳳さんは当時、成長期でもあったので、栄養面には特に気遣ってダイエットを実践しています！
成人の方でも栄養が偏ることで、体調を崩してしまうので、ダイエット中の足りない栄養は、サプリメントに頼るのがおすすめです♪
宮崎あおいさんは1週間で7キロの減量！
女優の宮崎あおいさんは、映画「怒り」で役作りのため、7キロのダイエットならぬ、デブエットをしております＞＜
もともと痩せている宮崎あおいさんにとって、太るのはかなり大変だったのだそう。
一般人の私からすると太るなんて簡単なので、脂肪を分けてあげたいくらい(*>ω<*)（笑）
映画の撮影が終わると、次の仕事の関係で10日で減量しないといけなかったのだそう＞＜
仕事のために体型まで変える女優さんって本当に尊敬です。（涙）
宮崎あおいさんが、たった1週間で7キロの減量に成功したダイエットは、主に「徹底的な食事制限」と「エステ」、「ヤセリズムダイエット」の3つの方法を取り入れています。
食事は、野菜や果物を中心に摂取したそうです！
もともと生野菜がお好きな宮崎あおいさん♡
多分、野菜中心の食生活は、楽に行えていたと思います＞＜
そして、食事制限と当時に、痩身のエステにも通っていたのだそう。
最近のエステは、機械なども駆使した効果的なメニューがたくさんありますよね！
お金に余裕があれば、エステにも通いたいです＞＜
最後の「ヤセリズムダイエット」は、月経や排卵日を考慮して、女性ホルモンのバランスに合わせて行うダイエット。
よく「生理後1習慣は痩せやすい」というのを耳にしたことがありますよね♪
それが「ヤセリズムダイエット」の時期なんです(ﾉ*´>ω<)ﾉ
生理前は、むくみやすかったり、情緒不安定にもなりやすく、ダイエットもうまくいかないことがほとんど。
同じ内容のダイエットでも、生理前と生理後では効果が全然違うんですね＞＜
効率良く痩せるためにも「ヤセリズムダイエット」を頭に入れてダイエットに励みたいです！
まとめ：芸能人が実践する短期間ダイエットを参考に痩せた体を手に入れよう！
いかがでしたでしょうか。
今回は、芸能人が実践する短期間ダイエットについてご紹介しました！
実際に痩せた人のダイエットは、成功しやすいので、とってもおすすめです(ﾉ*´>ω<)ﾉ
特に無理なくできそうな星野源さんの2週間ダイエットは、私もやってみたいなと思いました♪
皆さんも短期間ダイエットで、理想の体を手に入れてみてはいかがでしょうか(*>ω<*)？
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