簡単にできる!芸能人が実践するおすすめダイエット方法まとめ!

西野カナさん

継続するのが難しいダイエット。

今年は、簡単にできる芸能人おすすめのダイエット方法を試してみませんか?♡

私自身も今年こそ体重を落としたいと思っております><

今回は、芸能人が実践するおすすめのダイエット方法をランキング形式でご紹介していきます!

簡単にできる!芸能人が実践するおすすめダイエット方法をご紹介

ダイエットって本当に続かないし、なかなか成功しませんよね><

今年は、できるだけ簡単にできるダイエットを試して理想のボディーを手に入れてみませんか。

ここからは、芸能人が実践するおすすめのダイエット方法をご紹介していきます!

私も今年は体を絞りたいと思っているので、お互い頑張りましょうね♡

4位 綾瀬はるかさんは約9キロの減量に成功!

今ではスレンダーでかつ、女性らしいボディーをもつ綾瀬はるかさんですが、過去には太っていて仕事ができなくなってしまった時期がございました><

そんな綾瀬はるかさんは、1日1000キロカロリーに抑える&簡単なダイエットを組み合わせて減量に成功されております!

摂取カロリーを低過ぎる目標設定にしてしまうとリバウンドしてしまう可能性が高くなるので、個人でダイエットする方は、注意したいところです。

ランニングや水泳

 

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綾瀬はるかさんは、運動にランニングや水泳を行なっておりました!

週に2〜3日、ランニング90分、水泳90分を行なって、1日の消費カロリーを1100キロカロリーに上げていたのだそう。

有酸素運動ど積極的に行うことで脂肪を燃焼させることができますよ。

ランニングと水泳をどちらもやるのは難しいですが、片方だけなら続けられそうですよね!

趣味でストレス発散

綾瀬はるかさんが太った原因は、「ストレス」だと言われております。

ストレスはそれほどダイエットの大敵であることがわかります><

私自身、ストレスで今よりも10キロ近く太っていたことがあるので、ストレスの怖さはとてもわかっております。(泣)

また、綾瀬はるかさんは、ダイエットの最初の方で、絶食をしてしまい、体調を崩してしまっております><

体が元気でないと続けられないダイエット。

ダイエット中であっても栄養はしっかりと摂取しなければなりません。

その後、無理な食事制限を見直して、バランスの良い食事をすることで、約9キロの減量に成功しております!

うまくストレスを発散してあげながら、食事のコントロールをするのがダイエット成功の鍵となるのではないでしょうか。

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3位 沢尻エリカさんはヘルシーな食生活を意識

いつも美しいイメージの沢尻エリカさんですが、実は、そんな彼女も太っていた時期があったんです><

沢尻エリカさんも複数のダイエットを実践しておりますが、中でも簡単にできるダイエットがございましたので、そちらを紹介しますね!

ショウガ紅茶やリンゴ酢を摂取

 

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沢尻エリカさんは、ダイエットにはもちろんですが、美容の観点からもショウガ紅茶やリンゴ酢を摂取しているのだそう♡

ショウガ紅茶は、体を芯から温めてくれ、脂肪燃焼に効果的な飲み物。

簡単に作ることができるので、手軽さからも挑戦しやすいダイエットとなっております♪

また、風邪のひき始めにも効いてくれるので、体調管理にも繋がっておすすめですよ(^^)

一方でリンゴ酢もダイエット・美容どちらにも効果的と言われております!

むくみ解消や整腸作用があり、特に女性の体にはもってこいなドリンク。

ただのお酢とは違って、そのまま飲みやすいので、リンゴ酢ダイエットも手軽に始めることができますよ♪

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フルーツダイエット

沢尻エリカさんは、ダイエット中にフルーツを積極的に摂取していたと言われております!

外国の血が入っている沢尻エリカさんは、お米をあまり食べられないそうで、その代わりにフルーツを食べていたのだそう。

小腹が空いた時などにも少量のフルーツを摂取するなど、間食で余分な油や糖分を取らないように意識しているそうですよ!

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2位 1ヶ月で7〜8キロの減量に成功!西野カナさんのダイエット方法

歌手の西野カナさんは、短期間でダイエットに成功した有名な芸能人の一人ですよね!

写真を見てわかる通り、顔の表情からしてかなりの変貌を遂げたのがわかります><

ダイエットしたらこんなに可愛くなれるんだと勇気を分けてくれますよね!

そんな西野カナさんのダイエットは、簡単なものを組み合わせたものばかり。

ここからは、西野カナさんが実際に実践していたダイエットをご紹介していきます♡

間食をやめる

西野カナさんは、ダイエットの基本中の基本とも言える「間食NG」を実践しておりました!

基本ではありますが、甘いものが大好物な西野カナさんは、間食をやめるのが一番辛かったのだそう><

体が慣れるまでは、本当に間食をしたくなってしまいますよね。(泣)

ですが、間食することによって、余分なカロリーを摂取しているので、本気でダイエットを考えている方は、我慢したいところです。

逆に、カロリーが高い分、日々の間食をやめることができれば、1ヶ月後にはスッキリとした体に変化していること間違いなしですよ♡

18時以降食べないダイエット

西野カナさんが成功したダイエットとして有名なのが、「18時以降食べないダイエット」ではないでしょうか。

私自身、西野カナさんが痩せた当時、このダイエット方法に挑戦したことがあります!

夕食の時間が早く終わることによって、翌日の朝ごはんまでの時間が長くなり、プチ断食に繋がるというダイエット方法。

胃腸が休まることで、消化機能がアップして効率的に代謝を上げることができますよ♪

痩せるまでジョギングをする

 

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食事制限のみのダイエットは、なかなか停滞期を抜け出せず、挫折の原因となりやすいですよね><

西野カナさんも運動を取り入れてダイエットに成功されておりました♡

西野カナさんのジョギングは、時間を決めてやるといったルールで行なっていたのだそう。

距離で目標を設定してしまうと、その日の体調やコンディションによって、モチベーションが異なるため、続けにくかったりするんですよね><

ですが、30分などの時間を決めてジョギングすることによって、軽い気持ちで実践することができたそうですよ♡

ダイエットは、なによりも継続が一番なので、無理しない範囲で頑張りたいですよね(ノ*´>ω<)ノ

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1位 新垣結衣さんのスタイルは飲み物が鍵?

女優の新垣結衣さんは、いつもスタイルが抜群ですよね!

そんな新垣結衣さんも日頃から簡単なダイエットを意識して美しいスタイルをキープしているのだそう♡

どれも真似しやすいものばかりなので、今日から始められますよ♪

硬水を飲む

水には、軟水と硬水がありますよね!

新垣結衣さんは、ダイエットのために硬水を飲んでいらっしゃるそうですよ♡

硬水にはカルシウムやマグネシウムが豊富に含まれており、ダイエットに効果的だと言われております。

便秘解消や、基礎代謝アップ、また、脂肪吸収の抑制に繋がるので、ダイエットや美容には欠かせません♪

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豆乳を飲む

 

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水に加えて新垣結衣さんがこだわっている飲み物が「豆乳」です!

新垣結衣さんは、毎日豆乳を飲んでいるそうで、身体の内側から綺麗にすることを意識されているそうです♡

ただし、豆乳は、カロリーが高いので、1日200mlまでにしておくのが良いでしょう。

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まとめ:芸能人も実践する簡単なおすすめダイエットで綺麗な体を手に入れよう!

いかがでしたでしょうか。

今回は、芸能人が実践する簡単でおすすめなダイエット方法をご紹介致しました!

できるだけ楽をして痩せたいですよね♡

今回紹介したダイエット方法を参考に理想の体型に近づけましょう!

ちなみに、代謝アップには汗をかくことが基本中の基本です。しっかりしたサウナスーツであればドバドバ汗が出るのでオススメです♪